Die Smarte

Fitness-Alternative

Corona Info:

Corona Info Hygienekonzept & SICHERHEIT

Das Hygienemanagement- & Sicherheitskonzept im Weekly Workout alle Mitarbeiter speziell daraufhin ausgebildet. Ergänzt wurde es um Luftfiltersysteme der neuesten Generation, weitere Desinfektionsstationen sowie eine Frequenzsteuerung nach Terminbuchung.

Während der gesamten Öffnungszeit steht ein Mitarbeiter als Ansprechpartner zur Verfügung. Das Tragen einer Maske ist beim Bewegen in der
Anlage verpflichtend. Am Gerät selbst darf diese Maske abgesetzt werden. Eine Testpflicht besteht nicht.

Die Lösung!

Ein perfekt aufeinander abgestimmte Kombination aus Kraft- und Beweglichkeitsreizen, die Muskelverkürzungen und Verklebungen der Faszienstrukturen entgegenwirken.

Lindere deine Beschwerden

Verbesserung deine kognitive Leistungsfähigkeiten

Aktiviere deine Mykonie

Stufe (1) Der Wow Effekt:

Lerne deinen körper wieder "Spüren"

Sich langsam an das Training herantasten und den Körper auf die Belastung vorbereiten – so sieht der Start in den neuen Fitnessalltag aus. Nimm deinen eigenen Bewegungsapparat wahr und lockere die Muskulatur als auch die faszialen Strukturen. Statt dem klassischen Warm-up auf dem Crosstrainer steht ein Muskellängentraining auf dem Programm! Den Anfang machen gezielte Rückwärtsbewegungen, die den Körper aufrichten und die Grundmobilität wiederherstellen. So ergibt sich eine ideale Ausgangsbasis für ein effektives Krafttraining.

Stufe (2) Motiviere dich mit Kraft- und Beweglichkeitsübungen

Durch die optimale Kombination aus der Kräftigung der abgeschwächten und dem Mobilisieren der verkürzten Muskelgruppen, bringst du deinen Körper schnell und sicher auf das “Vor-Corona” Level. Schmerzen und Fehlhaltungen aus dem Alltag werden verringert, die Muskulatur effektiv aufgebaut und Spannungen wieder gelöst. Diese Kraft-Beweglichkeits-Übungen sind essenziell: Muskuläre Disbalancen im Körper können bei falscher Trainingsplanung zu Fehlbelastungen und sogar Schmerzen führen.

Stufe (4) Dein Finale:

Gezieltes Beweglichkeitstraining

Am Ende jedes Trainings steht der Cool Down auf dem Programm. Ein individuell auf dich zugeschnittenes Beweglichkeitstraining geht gezielt auf deine Einschränkungen ein. Problembreiche werden so gelockert und mobilisiert. Und das zahlt sich aus: Schon nach kürzester Zeit wirst du kleine Erfolgsergebnisse und Soforteffekte wahrnehmen – und von Mal zu Mal noch motiviert ins neue Krafttraining starten.

Stufe (3) Starte mit neuen

Zielen durch

Ist deine Physiologie wieder hergestellt, kannst du jetzt das intensive Kraft- und Ausdauertraining gefahrlos wieder aufnehmen. Elektronisch gesteuerte Geräte helfen dir dabei, deine Ziele – ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Schmerzreduktion, effektiv und nachhaltig umzusetzen. Der perfekt dosierte Trainings-Reiz ermöglicht ein maximales Wachstum deiner Muskulatur, während an nicht-elektronischen Geräten oft zu schwere oder leichte Widerstände gewählt werden. Zusätzlich zeigt dir das Life-Feedback am Gerätedisplay an, ob du die Übung richtig ausführst.

Die Kombie Macht's

Kraft- und Beweglichkeits- Training

Erfahrungsberichte der Teilnehmer

Meine Haut ist spürbar gestrafft. Da ich im Winter mit dem Milon-Training angefangen habe, bin ich im Sommer richtig in Form gekommen. Alles richtig gemacht!

Laura — 28 Jahre

Strafferes Gewebe

Durch die Arbeit ist ein mehrstündiges Training für mich fast unmöglich. Das kurze und intensive Milon-Training ist daher wie geschaffen für mich. Die Beschwerden im Rücken- und Schulterbereich sind schon deutlich besser geworden.

Jonas - 34 Jahre

Voll Leistungsfähig

Mein Mann meint, dass sich nicht nur meine Figur verändert hat, sondern auch, dass ich besser gelaunt bin. Er hat Recht: Ich bin happy!

Sabine - 55 Jahre

Rundum glücklich

Finde jetzt das beste Training für dich und deine Gesundheit. Komm in dein Weekly Workout mit milon- und five-Geräten und starte die coronabedingten Zwangspausen wieder voll durch!

Dank dein Training der Zukunft

starte JETZT!

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